Zatrzymaj się i odpocznij !
Zbliżają się Święta Wielkanocne ,dlatego proponuję abyśmy na chwilę zatrzymali się, odpoczęli,dostrzegli to piękno ,które znajduje się dookoła nas. Dziś proponuję ćwiczenia,które pomogą nam odpocząć, odstresują nas i zmniejszą napięcie mięśni.
Budzący się kwiatek-
pozycja skulona;na hasło „świeci słońce”-powoli wstajemy do pozycji pionowej ,robimy lekki skłon w tył z jednoczesnym wymachem rąk; na hasło”susza”-powrót do pozycji skulonej.
Aniołki-
siad skrzyżny ,ręce luźno; wdech-ręce bokiem do góry; wydech -ręce bokiem w dół.
Możemy też wykonywać ćwiczenia oddechowe ,słuchając muzyki relaksacyjnej ,polecam wspaniałą stronę z taką muzyką http: //tnij.at/relaksacyjna1.
Życzę dużo zdrowia i spokoju w tym tak trudnym, a jednocześnie tak ważnym dla nas wszystkich okresie .Mam nadzieję ,że już niedługo obudzimy się w innej ,piękniejszej rzeczywistości.