Szkoła Podstawowa nr 36

Celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni grzbietu oraz pozostałych mięśni posturalnych, rozwijanie mięśni klatki piersiowej, zwiększające jej ruchomość.

Przykłady ćwiczeń:

1. Pw. stanie przodem do lustra; ruch – głowa i szyja wyciągnięte w górę, łopatki ściągnięte, brzuch wciągnięty, pośladki ściągnięte. Autokorekcja postawy;
2. Pw. klęk podparty, kolana w rozkroku; ruch – wysunięcie ramion do przodu i opad tułowia do pozycji „ukłonu japońskiego”;
3. Pw. jw., z oparciem rąk np. o krzesło – pogłębienie padu;
4. Pw. klęk podparty, dłonie oparte na kocu; ruch – wysunięcie ramion do przodu;
5. Pw. jw., ruch – naprzemienne wymachy rąk w górę w skos ze skrętem głowy i tułowia w kierunku ręki wymachowej;
6. Pw. leżenie przodem, ręce splecione na karku; ruch – skłon tułowia w tył, cofnięcie łokci, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód;
7. Pw. jw., ręce ugięte przy barkach (obciążone woreczkami), ruch – skłon tułowia w tył połączony z wyprostem ramion w przód, następnie skurcz ramion. Ćwiczenie wykonujemy w rytm oddechów; wdech – wyprost ramion, wydech – ugięcie ramion;
8. Pw. leżenie przodem, ręce wzdłuż tułowia, kończyny dolne ugięte w stawach kolanowych, między stopami piłka; ruch – uniesienie rąk w górę i wkładanie piłki stopami w ręce;
9. Pw. stanie w pozycji skorygowanej z woreczkiem (książką) na głowie, ręce wzdłuż tułowia; ruch – marsz z utrzymaniem postawy skorygowanej i z utrzymaniem woreczka na głowie (jeśli woreczek się zsunie, należy go poprawić, aby zachować prawidłową postawę).

Pamiętajcie o ćwiczeniach oddechowych (cz. I)

Zachęcam Was do wykonania oryginalnej i pożywnej kanapki z warzywami według przepisu konkursowego Artema Tarabanchuka z klasy 1A (szczegóły na zdjęciu)! Pyszne i zdrowe śniadanie lub kolacja na pewno dobrze wpłynie na samopoczucie i umili Wam dzień! 🙂 Przypominam również, że nadal można wziąć udział w konkursie kulinarnym (trwa on do 14 maja). Czekam na więcej ciekawych przepisów pod adresem: m.wozny@sp36.pl 

Sprzątając po posiłku pamiętajcie o segregacji odpadów. Obierki z warzyw oraz skorupki jajek wrzućcie do brązowego pojemnika na odpady organiczne (tzw. bio). Proponuję też, abyście w ramach projektu „Działaj z imPETem” zajrzeli na stronę: www.mieciazimpetem.pl Możecie tam odbyć wirtualny spacer po „śmieciarce Mieci” i odkryć tajniki recyklingu!

Równie gorąco namawiam Was również do wybrania się na prawdziwy spacer! Nawet najbardziej atrakcyjna rzeczywistość wirtualna nie zastąpi nam tej prawdziwej, doświadczanej wszystkimi zmysłami! Także ubierzcie się ciepło, zabierzcie ze sobą parasole i możecie przeskakiwać przez kałuże! 😉 Pogoda ostatnio średnio sprzyja, może jednak uda Wam się odczuć choć trochę powiewu wiosny! Pamiętajcie, że ruch to zdrowie! 🙂

Jutro, 19 kwietnia przypada 78. rocznica wybuchu powstania w getcie warszawskim (1943). Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN już po raz dziewiąty zaprasza do udziału w akcji społeczno-edukacyjnej ŻONKILE, która ze względu na pandemię, odbywać się będzie w terenie, prasie oraz internecie. Program wydarzeń znajduje się poniżej.

https://polin.pl/pl/akcja-zonkile-2021-program-obchodow

By dołączyć do akcji, nie musimy  wychodzić z domu. Wykonując i upowszechniając papierowy żonkil, symbol pamięci o powstaniu i jego uczestnikach, upamiętniamy bohaterów powstania. Możemy pobrać, wydrukować i złożyć szablon, w czym pomogą nam poniższe strony. To tylko jeden ze sposobów upamiętnienia rocznicy.

https://polin.pl/system/files/attachments/szablon%20PL.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=1HINcdxZEQM

Uczniowie szkół podstawowych mogą obejrzeć materiały, których premiera odbędzie się jutro, 19 kwietnia o godz. 8.00 na kanale YouTube :

słuchowiska na podstawie opowiadań PAMIĘĆ DROBINEK Zofii Staneckiej oraz HISTORIA PEWNEJ ULICY Justyny Bednarek, dla uczniów klas 1-3, filmy BĘDĘ PISAĆ, dla uczniów klas 4-6 oraz MURANÓW – DZIELNICA PÓŁNOCNA, dla uczniów klas 7-8.

https://www.polin.pl/pl/akcja-zonkile-2021-szkoly-biblioteki-instytucje

Zapraszamy.

15 kwietnia obchodziliśmy Światowy Dzień Sztuki. Święto zostało ustanowione w 2011 roku z inicjatywy Międzynarodowego Stowarzyszenia Sztuk Plastycznych. Dzień 15 kwietnia to rocznica urodzin Leonarda da Vinci (1452 – 1519), jednego z najwybitniejszych twórców w historii, wszechstronnego renesansowego artysty – malarza, architekta, pisarza, wynalazcy, projektanta.

https://lodz.tvp.pl/53321374/dzis-obchodzimy-swiatowy-dzien-sztuki

Święto ma na celu gł. uświadomienie nam, jak ważną rolę pełni ona w naszym życiu. Stosuje się wręcz dzisiaj często atreterapię, czyli leczenie poprzez kontakt z szeroko pojętą sztuką. Ma ona niejedno oblicze. Towarzyszy nam od najmłodszych lat. Do jej dziedzin współcześnie zaliczamy m.in. malarstwo, architekturę, rzeźbę, grafikę, muzykę, taniec, literaturę, fotografię, teatr, film, rękodzieło ludowe, sztukę uliczną, sztukę użytkową, a nawet potrawy kulinarne. Pełni ona różne funkcje, np. estetyczną, ponieważ kształtuje nasze poczucie piękna. Jej funkcja użytkowa spełnia nasze oczekiwania, zapotrzebowanie na przedmioty codziennego użytku (np. krzesła, wazony, tkaniny). Sztuka może nam także pomóc (funkcja terapeutyczna), np. dzięki pracy z wierszem (poezjoterapia).

Pandemia uniemożliwia nam bezpośredni kontakt ze sztuką, poprzez udział np. w wystawach, spotkaniach z artystami, warsztatach, przedstawieniach. Pozostaje nam więc wirtualny wciąż jeszcze kontakt z instytucjami kultury.

Zachęcam w wolnej chwili do udziału w wirtualnych warsztatach i spotkaniach ze sztuką. Muzeum Narodowe w Krakowie np. dzieli się z nami materiałami ze ścieżek zwiedzania, a Muzeum Narodowe w Warszawie umożliwia nam udział w domowych warsztatach dla najmłodszych.

Mali artyści znajdą może dla siebie ciekawe inspiracje, do wykorzystania w domu i w szkole. Każdy będzie mógł zrobić własne dzieło sztuki, zaprojektować przedmiot codziennego użytku, bo…„KAŻDY ARTYSTA BYŁ NAJPIERW AMATOREM.” Wystarczy kropka i kreska.

Mam nadzieję, że po powrocie do szkoły podzielimy się swoimi dokonaniami.

Powodzenia i do zobaczenia wkrótce.

Oto ciekawe propozycje.

https://www.youtube.com/watch?v=KpV1u3o-6G8

https://www.youtube.com/watch?v=HVD1cgvoQLk

https://www.youtube.com/watch?v=_eMNeLOeZ9o

https://media.mnk.pl/images/upload/pliki/pliki_edukacja/%C5%9ACIE%C5%BBKA%20do%20domu_%C5%81ADNE%20RZECZY_rzemios%C5%82o%20artystyczne.pdf

https://media.mnk.pl/images/upload/pliki/pliki_edukacja/Artystki_%20i_muzy_karty_pracy_do_zwiedzania_Galerii_w_Sukiennicach.pdf

Na dobranoc polecam obejrzenie bajki inspirowanej dziełami sztuki zgromadzonymi w Muzeum Narodowym w Warszawie.

https://www.mnw.art.pl/multimedia/filmy/dobranocki-w-muzeum/iza-dobranocka-w-muzeum-bajka-inspirowana-dzielami-ze-zbiorow-mnw,2.html

A na koniec – zapraszam do udziału w krótkim quizie z historii sztuki. Odpowiedzi umieszczono poniżej.

1. W którym muzeum znajduje się dzieło Leonarda da Vinci – Dama z gronostajem ?
2. Gdzie znajduje się ołtarz widniejący na poniższym zdjęciu? Kto jest jego twórcą ?

3. Który artysta malował pejzaże, np. widok na Kopiec Kościuszki ? (odpowiedź dzięki obejrzeniu jednego z wirtualnych warsztatów).

4. Co oznacza wyraz PLENER ? (odpowiedź dzięki obejrzeniu jednego z wirtualnych warsztatów).

5. W którym mieście znajduje się Luwr, słynne muzeum ?

6. Kto jest autorem fresków w Kaplicy Sykstyńskiej w Watykanie ?

7. Komu wystawiono pomnik widniejący na zdjęciu poniżej ?

8. Jak nazywa się ta budowla ?

9. Gdzie znajduje się rzeźba Igora Mitoraja, widniejąca na zdjęciu poniżej ?

10. Co to jest blejtram?

ODPOWIEDZI.

1. W Muzeum Czartoryskich w Krakowie.
2. W Kościele Mariackim w Krakowie. Twórcą – Wit Stwosz.
3. Stanisław Wyspiański.
4. Oznacza malowanie na otwartym powietrzu.
5. W Paryżu.
6. Michał Anioł.
7. Jest to pomnik Fryderyka Chopina w Warszawie.
8. Koloseum, amfiteatr Flawiuszów w Rzymie.
9. Na rynku w Krakowie.
10. Jest to inaczej krosno malarskie, rama obciągnięta odpowiednio przygotowanym płótnem, na którym artysta maluje obraz.

Czytaj dalej…

Pogoda w tym tygodniu nie będzie sprzyjać spacerom, więc może porobicie w domu prace plastyczne. Przypominam, że jeszcze można brać udział w konkursach wymienionych w Ogłoszeniach 23.03 przez p. Agnieszkę Dulny, a tam m.in. kolejny konkurs dla miłośników kotów „Koci świat” – dla uczni. Każda wykonana praca zostanie przekazana na wsparcie, wybranego przez Organizatora, schroniska dla bezdomnych zwierząt. Prace płaskie w formacie A-4 lub A-3 oraz przestrzenne max 50×50 cm należy przesłać do 23 kwietnia, pamiętając o podpisaniu koniecznych zgód. Można też przynieść je do szkoły do czwartku 22.04, wyślę je wszystkie. Wszystkie szczegóły znajdują się  pod adresem: https://konkursydladzieci.eu/wp-content/uploads/2021/02/KOCI-%C5%9AWIAT-I-EDYCJA-OG%C3%93LNOPOLSKIEGO-KONKURSU-PLASTYCZNEGO.pdf 

Można również wykonać prace na naszą świetlicową galerię, inspirując się ostatnimi propozycjami pań Magdaleny Woźny i Bożeny Kiełbowicz. Odwiedziliście zoo w rzeczywistości lub wirtualnie? Przygotujcie dowolną techniką plastyczną ilustrację z tej wycieczki. Bardziej podoba się wam malowanie folią bąbelkową? Wiosenne drzewa w białym, żółtym i różowym kolorze będą się pięknie prezentować na formacie A-3 lub A-4.  A może na obrazkach z zoo znajdą się kwitnące drzewa. Czekam na Wasze prace do piątku 23.04 (adres h.styrna@sp36.pl), a przyniesiecie je do szkoły po powrocie do nauki stacjonarnej. Wszyscy mali artyści otrzymają drobne nagrody.

Bardzo proszę o przesyłanie zdjęć prac na mój adres h.styrna@sp36.pl, abym mogła zamieścić je na stronę szkoły.

W dobie pandemii z przyczyn oczywistych zarówno dzieciom jak i dorosłym brakuje ruchu. Wszelkie wady postawy mogą się pogłębiać. Dlatego zachęcam rodziców do zorganizowania dzieciom aktywności w warunkach domowych. W postępowaniu korekcyjnym zasadniczą rolę odgrywają ćwiczenia, dzięki którym uzyskujemy: zwiększenie ruchomości w stawach, zwiększenie siły mięśni i wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała.

W dzisiejszym spotkaniu zaproponuję ćwiczenia oddechowe, które polepszają wentylację płuc, wzmacniają mięśnie klatki piersiowej.

1. Pw. stanie lub siad: dmuchanie w balonik lub w piłeczkę pingpongową, puszczanie baniek mydlanych;
2. Pw. leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, kończyny dolne ugięte w stawach biodrowych i kolanowych; ruch – głęboki wdech z równoczesnym wznosem rąk bokiem w górę. Powolny wydech, ręce wracają tą samą drogą do pw.;
3. PW. siad skrzyżny, ręce oparte na kolanach; ruch – wdech ze wznosem rąk przodem w górę, wydech z opuszczeniem rąk tą samą drogą.
4. Pw. stanie tyłem przy ścianie, ręce wzdłuż tułowia; ruch – wdech z uniesieniem rąk w górę, wydech z syczeniem i wciągnięcie brzucha, ręce opuszczone bokiem;
5. Pw. leżenie tyłem, ręce splecione na karku, łokcie przybliżone do podłoża, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych; ruch – głęboki wdech, wydech z jednoczesnym unoszeniem łokci w górę.

Za oknem robi się coraz cieplej. Po zimie przyroda budzi się do życia. Trawa zaczyna się zielenić, drzewa rozkwitają, a ptaki śpiewają coraz głośniej i melodyjniej! W nawiązaniu do wiosennej atmosfery proponuję Wam wykonanie kwitnącego drzewa. Może to być na przykład magnolia, której kwiaty przybierają piękną, biało-różową barwę.

Przygotujcie: kartkę z bloku technicznego ( np. niebieską lub zieloną – tło w tych kolorach będzie przypominać niebo albo trawę), farby plakatowe (np. brązowa, różowa, biała i zielona), pędzelek, paletę lub spodek na farby i folię bąbelkową (jeśli takiej nie macie, możecie malować palcami 🙂 ). Dodatkowo może się przydać: ołówek, pisak i patyczki do uszu.

Narysujcie kontur pnia drzewa wraz z gałęziami (od razu brązową farbą, a jeśli Wam wygodniej, najpierw ołówkiem lub pisakiem). Następnie przelejcie pozostałe kolory farb na paletę albo inne naczynie. Teraz już pozostaje tylko nanosić wybrane kolory na folię, od strony bąbelków (lub na palce albo patyczki do uszu – jeśli nie macie folii) i odbijać je w wybranych miejscach drzewka. Na koniec możecie ściągnąć nadmiar farby patyczkami do uszu i przenieść na dowolne miejsce kartki. Będzie to imitować spadające z drzewa kwiatki.  

Poniżej załączam film z wykonaniem drzewka przy użyciu tej techniki. Pod koniec zobaczycie prosty sposób, w jaki można namalować postacie pod drzewem. Czekam na Wasze prace! 🙂 Wyślijcie je na adres: m.wozny@sp36.pl    

Zapraszamy do udziału w dwóch konkursach organizowanych przez Młodzieżowy Dom Kultury „Dom Harcerza” w Krakowie. 

Konkurs kulinarny przeznaczony jest dla uczniów z klas 1 – 8. Polega na samodzielnym przygotowaniu dowolnego dania z produktów, które akurat mamy w lodówce, w myśl zasady: „gotuję, nie marnuję”. Uczniowie młodsi mogą wykonać zadanie z pomocą rodziców. Gotowe danie należy sfotografować i przesłać do 14 maja wraz z przepisem, listą produktów i ich gramaturą na adres: imprezy@mdk-lotnicza.pl (z dopiskiem: „Konkurs kulinarny”).

Konkurs multimedialny skierowany jest natomiast do uczniów z klas 4 – 8. Zadaniem jest wykonanie prezentacji multimedialnej w programie Power Point, składającej się z 3 do 5 slajdów. Ma ona dotyczyć aktywności fizycznej uczestnika wraz ze swoim pupilem lub wymarzonym zwierzątkiem. Prace konkursowe należy przesłać do 14 maja na adres: imprezy@mdk-lotnicza.pl (z dopiskiem: „Pupil i Ja”).

Proszę pamiętać o przesłaniu do organizatora również metryczki (imię, nazwisko i wiek uczestnika) oraz oświadczenia wraz ze zgodą na przetwarzanie danych osobowych. Dodatkowo proszę o przesłanie prac konkursowych również do mnie: m.wozny@sp36.pl Zamieszczę je wtedy na naszej szkolnej stronie. 

Więcej szczegółów odnośnie konkursów oraz wzór oświadczenia Rodo znajduje się pod poniższym linkiem:

http://mdk-lotnicza.pl/wp/2021/03/25/zapraszamy-do-udzialu-w-konkursach-organizowanych-w-ramach-kampanii-zdrowe-zywieniemadre-myslenie/

Wczoraj, 8 kwietnia obchodzono Dzień Miłośników Zoo. To okazja, by w najbliższym czasie odwiedzić ogrody zoologiczne. Pełnią one współcześnie różne funkcje. Prowadzą szeroko rozumianą działalność edukacyjną, szerzą wiedzę o florze i faunie, prowadzą kampanie edukacyjne. To nie tylko miejsce rekreacji, spotkań rodziców i dzieci, które to gł. są miłośnikami zwierząt. Ogrody zoologiczne to także placówki naukowe, które prowadzą badania nad gatunkami zagrożonymi, odgrywają bowiem ważną rolę w ich zachowaniu. Prowadzą programy hodowlane, dzięki czemu zwiększają szanse na ich przetrwanie. Niektóre ogrody zoologiczne w Polsce należą do Europejskiego Stowarzyszenia Ogrodów Zoologicznych i Akwariów (European Association of Zoos and Aquaria – EAZA). Obecnie ogrody są otwarte. Możemy wybrać się na spacer i spotkać z ich mieszkańcami.

Pamiętajmy, zawsze miejmy na uwadze bezpieczeństwo zwiedzających oraz zdrowie i dobro zwierząt. Przed wizytą w zoo zapoznajmy się z regulaminem zwiedzania. Zachętą do zorganizowania wycieczki niech będą poniższe linki. To lista ogrodów zoologicznych należących do EAZA. Można obejrzeć krótkie filmy o ciekawych wydarzeniach z życia ich mieszkańców, m.in. we Wrocławiu, Opolu, Gdańsku, Poznaniu, Łodzi, Chorzowie, Krakowie i Płocku.

1. WROCŁAW

ZOO Wrocław – największy Polski ogród zoologiczny

https://www.youtube.com/watch?v=QgNo6L15aCY

2. OPOLE

https://zoo.opole.pl/

https://www.youtube.com/watch?v=JiN87xn0zYU

3. GDAŃSK

https://zoo.gda.pl/

4. WARSZAWA

https://zoo.waw.pl/

5. POZNAŃ

https://www.youtube.com/channel/UCB0ZHFHMRpPUHRv2Aa2uVvQ/videos

https://www.youtube.com/watch?v=nkqwRr6x740

https://www.youtube.com/watch?v=rHjRgTy2UA8

6. ŁÓDŹ

https://www.zoo.lodz.pl/

7. CHORZÓW

https://slaskiezoo.pl/

https://www.youtube.com/watch?v=ncrxRCUF4b4

8. KRAKÓW

https://zoo-krakow.pl/

9. TORUŃ

http://www.zoo.torun.pl/pl

10. PŁOCK

http://www.zoo.plock.pl/

11. ZAMOŚĆ

http://www.zoo.zamosc.pl/